Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια περίοδος χαλάρωσης, ανανέωσης και αποσυνδεσης από το καθημερινό άγχος. Καθώς όμως η καλοκαιρινή σεζόν πλησιάζει στο τέλος της, η επιστροφή στην κανονικότητα μπορεί να προκαλέσει μείζονα αλλαγή στον τρόπο ζωής μας. Ανακαλύψτε πώς να αντιμετωπίσετε με ευελιξία αυτήν τη μετάβαση και να διατηρήσετε την αίσθηση ευημερίας και ισορροπίας.
1. Καθορίστε στόχους: Προσδιορίστε τους στόχους σας για την περίοδο μετά τις διακοπές. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει επαγγελματικούς ή προσωπικούς στόχους . Η στοχοπόρευσηη θα σας βοηθήσει να κινηθείτε με αποφασιστικότητα.
2. Θετικές Συνήθειες: Καταγράψτε τις θετικές συνήθειες που αποκομίσατε από τις διακοπές, όπως την άσκηση, την ανάγνωση, τη μελέτη ή τη χαλάρωση. Προσπαθήστε να τις ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας.
3. Οργανώστε τον Χρόνο σας: Δημιουργήστε ένα ωρολόγιο με τις καθημερινές σας δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, του χρόνου για την οικογένεια και τον ελεύθερο χρόνο. Μπορείτε να κατεβάσετε και δημοφιλή app για αυτό το σκοπό από το κινητό σας. Ο δομημένος προγραμματισμός μπορεί να σας βοηθήσει να αποφεύγετε το αίσθημα της αποσύνδεσης από το "πριν".
4. Ενισχύστε τη Φυσική Υγεία σας: Συνεχίστε να φροντίζετε τη φυσική υγεία σας με υγιεινή διατροφή, άσκηση και αρκετό ύπνο. Η σωματική ευεξία συμβάλλει στη ψυχική ισορροπία.
5. Αναζητήστε Χαρά και Απόλαυση: Ανακαλύψτε τρόπους να περάσετε ευχάριστα τον χρόνο, όπως η συνάντηση με φίλους, η άσκηση των χόμπι σας ή η επίσκεψη σε νέα μέρη. Οι μικρές στιγμές χαράς μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη θετική διάθεση.
6. Εξοικειωθείτε με τον Επαγγελματικό Χώρο: Αν εργάζεστε, προετοιμαστείτε για την επιστροφή στον επαγγελματικό σας χώρο. Οργανώστε τις καθημερινές σας καθήκοντα και βρείτε τρόπους να είστε αποτελεσματικοί και ικανοποιημένοι στη δουλειά σας.
7.Ευεξία: Δοκιμάστε τεχνικές όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα για να διατηρήσετε την αίσθηση της ευεξίας και της ψυχικής ηρεμίας.
8. Ζήστε την Παρούσα Στιγμή: Επικεντρωθείτε στο παρόν και απολαύστε τις στιγμές της καθημερινότητας. Η επιστροφή στην κανονικότητα προσφέρει μια ευκαιρία για νέες αρχές και στιγμές ευγνωμοσύνης για όσα ήδη έχετε κατακτήσει.
Η μετάβαση από τις καλοκαιρινές διακοπές στην κανονικότητα μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά με την κατάλληλη προετοιμασία και τη θετική στάση, μπορεί να αποτελέσει μια ευκαιρία για ανάπτυξη, ανανέωση και αυτογνωσία.
Ντέμη Ρούσσα
PositivePsychologist- Well Being & Mindfulness expert
NPD specialist
